中医上说晚上几点以后不能运动

晚上跑步#中医健康人体的身体器官以及肌肉的活动能力在晚上10点时会达到低谷，如果进行运动可能导致脏器功能紊乱，不利于身体健康。此外，10点后进行运动会导致身体产

晚上进行剧烈运动会使人的大脑皮层处于兴奋状态，短时间内不会平复，这样身体在兴奋状态很难进入睡眠状态，会影响你的睡眠质量。睡眠质量得不到保障，会影响身体各器官的疲劳的恢复和消除，长期得不到良好的睡眠，会造成神经衰弱，会严重影响人们的日常生活。因此，中医认为晚上不能运动是正确的。