每天有氧50分钟力量训练一个小时

【Caroline Girvan】1小时哑铃全身力量+有氧综合训练- Circuit Series Day 4|力量训练|有氧|减脂3.6万9 Cardio Party Mashup Fitness(点菜内容需要自取)——舞蹈向*HIIT燃脂训练零散视频30分钟以上高卡路里消耗训练合辑未完随更8.9万111一次小肌群，每次力量训练时间最好不超过一个小时，最好控制在45分钟以内。中低心率有氧训练每周四天，和两次力量训练日分开，如果放在力量训练后进行

有氧运动+力量训练，每天一个半小时，带给你意想不到的好处40 分钟全身高强度脂肪燃烧HIIT 锻炼(消耗500KCAL) 40:42 30 分钟低强度HIIT 锻炼(有氧锻炼、全身塑身+ 腹部锻炼以燃烧腹部脂肪) 31:13 8分钟运动前热身，热身热的好可以有效减少运动损伤08:20 20分钟全身高强度塑形训练，(体能+力量的强化训练) 22:16 40分钟高强度腿部和腹肌HIIT (低冲击、减脂增强肌肉、腿部锻炼、腹肌锻炼+ 腹部脂肪)

最常见的就是跑步与健身房的器械训练。那么，每天做有氧运动40分钟的人与每天进行力量健身1小时的人，这两者的身体素质与肌肉有什么具体的差距和差别