乒乓球重心转换又有什么诀窍

崇孟意 2024-07-26 15:35:20

乒乓身体框架搭好，且已初步掌握“重心转换"后，千万不要认为已经大功告成，立刻把所有精力都转为其他技术，那样很容易走“回头路"，正确乒乓打球逻1、通过收腹动作使上身保持前倾的姿势，两身体重心要保持稳定，不能压向球台反手侧拧强调全身的协调发力，看似很小的击球动作，

重心转换是乒乓球步法中最主要的一个环节，这就好比一个人跑步，双手的摆动维持身体平衡是一样的道理。在乒乓球的步法当中，重心1.原地重心交换练习。在没有陪练、发球机的情况下，原地徒手的重心交换练习就非常有用，体会重心从左到右转换的感觉。2.跳梯绳等辅助重心交换练习。专业运动员进行使用绳梯来联系重心交换，足球、篮球、羽毛球、乒乓球等都有此训练方法3.步法练习。可以徒手的联系侧滑步，两点攻球的动作，也可以用发球机或者请教练喂多球训练，练习的多了，自然重心交换就协调了。注意派多球的时候，节奏要稍微快一点，太慢的话，双脚无法协调起来。