小朋友基础篮球运球训练方法

一、如何提高小学篮球运球的能力？1、运球时，应该用手指运球，而不是手掌运球。 运球最好不要高于腰部（这样更容易控球）。 运球时，保持手腕放松，以向下的动作而不是出拳的动作接住球。 训练左手熟练运球。 从学习原地运球开始。 一旦你掌握了它，你就能在运球时移动。 运球时，不要过多考虑自己的移动速度。 首先掌握你的运球技巧。 当你掌握了边走边运球的技巧后，就可以逐渐加快移动速度，直至达到全速。 运球速度的标准是舒服。
2.首先，练习基本技能：
1。 左脚向前迈出一步并弓步。 重心降低，双手前后移动，腰部逆时针扭动，下步8字到达左脚时，向该方向顺时针走。 经过一段时间，左手的球技就会明显提高。
2.控制运球
当你在运球时感觉传球困难，无法快速前进时，或者在观察场上情况，准备传球或射门准备时，应该使用性运球。 将球运至膝盖至臀部的高度。 稍微弯曲膝盖并向前倾。 这使您更容易控制球并快速改变速度。 右臂应在肘部弯曲并向外伸展，以保持平衡并防止对手靠近。
3.运球
当然，如果你想带球快速向前冲，就得运球快。 此时，身体也应前倾，将球稍微向前踢，并在胸腰间稍高的高度运球。 保持身体朝着运动方向，眼睛注视整个场景。
4.变速运球
为了突破对方的防守，带球者可以使用变速运球（当然也可以做出突然改变方向或其他不正确的动作）。 改变运球速度不仅需要改变运球速度，还需要改变运球高度。 小步接近对手，然后突然加速（加大步幅），将带球高度降低到跪姿，快速向前突破。 需要大量练习才能有效地以不同的速度运球。
最后，也是最重要的一点：不断练习，培养运球的感觉。