排球发球练习方法图解(排球发球训练方法和技巧)

1、 1、准备姿势：发球学生面对球网，两脚前后自然开立，左脚在前，右脚在后，左手持球在腹前。 2、抛球摆臂：左手将球平稳抛至右肩前上方，高度适中。 在抛球的同时，右臂屈肘抬起并后引，肘关节与肩部齐平，手掌自然张开，呈勺形，上体稍向右侧转动，抬头，挺胸，展腹，身体重心移至左脚。

2、 目录方法1：基本的下手发球1、先站好了。 2、拿起球。 3、注意你的姿势。 4、另一只手握拳。 5、挥动胳膊。 6、击球。 方法2：上手飘球1、两脚站好。 2、胳膊垂直放在身体边上。 3、准备抛球。 4、击球。 方法3：发上旋球1、先站好姿势。 2、抛球。 3、胳膊回拉击球。 4、向前挥动胳膊击球。