排球正手发球和下手发球(排球上手发球和下手发球图解)

2、 1. 正面下手发球规则 准备姿势：面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微曲，上体前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前，右臂自然下垂。 引臂：击球的同侧手臂直臂向后摆动。 抛球：左手将球平稳地向上托送，抛球高度约为30厘米。

3、 1.正面下手发球：面对网两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝弯曲，上体前倾，左手持球于腹前。 左手将垂直上抛在右肩的前下方，离手约20CM高度即可。 以肩为轴，手臂由后经下方向前摆动，身体重心也随之前移，在右肩的前下方腹前高度用全手掌击球的后下方。 适用于初学者，球速慢，攻击性不强。

1、 排球发球时可以使用正面上手发球、正面下手发球、侧面下手发球、勾手发球等四种方法。 1、正面上手发球 发球时，面对场前，左脚在前，右脚在后开立，左手持球，平稳的将球抛起。 同时，右臂抬起并屈肘后引，肘与肩平齐，手掌自然张开，抬头、挺胸、展腹，击球时后脚蹬地，以全掌或掌根击球的中下部。

4、 1. 正面下手发球：发球者面对球网，两脚前后开立，左脚在前，右脚在后。 两膝微曲，上体前倾，左手持球于腹前。 左手将球垂直上抛至右肩前下方约20厘米高度。 接着，以肩为轴，右臂由后下方摆动至前上方，身体重心随之前移。 在右肩前下方腹前高度，用全手掌击球的后下方。

5、 一、开启排球战术的钥匙：发球技术详解</ (一)正面下手发球</ 对于初学者，特别是女生来说，正面下手发球是基础。 它的动作简洁，但球速较慢，适合练习基础手感。 首先，站位要稳</，两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，身体微倾，左手持球于腹前。 抛球时，左手轻轻上抛，右臂随之后摆，重心后移。