500公里比赛前怎么调理

1、赛前第七天： 早上家飞二个小时，进棚喂水(全天水不断),不给粮。中午再家飞一个小时，给少许粮，大概能吃2成饱，下午家飞一个小时，给5成饱的粮。2、赛前第六天： 早上家飞二个小时，进棚给水(全天)给粮5成饱，中午家飞一个小时， 下午家飞一个小时，给6成饱的粮。3、赛前第五天： 早上家飞二个小时，进棚给水(全天)给粮5成饱，中午家飞一个小时，下午家飞一个小时，给粮6成饱。4、赛前第四天： 缺乏比赛经验的跑者，很容易在赛前几天甚至数周就开始感到焦虑，对备战比赛影响很大，甚至影响比赛成绩。那么，跑者可以采取哪些方法让自己放松呢？

训练：百公里越野赛的门槛最起码是全马完赛为基础。然后就是日常训练了，比赛策略：1，赛前半个月开始调理饮食多吃碱性食物中和体内乳酸。2，赛前跑步比赛是一种强烈性的运动，所以人在面对这种运动时都会感到压力和紧张，即使是专业的运动员也不例外，大家知道中长跑比赛前如何调整呢？跟着佰佰安

同时落实赛制和主人训育手法，使赛鸽从身体、心理和能力上达到比赛前的基经过300-500公里的比赛和多次训练后再次参赛的信鸽，多已是强弩之末，身体