波速球50个训练动作有哪些

波速球有氧运动清晨训练✔1.跳跃波速球有氧训练2.跳跃侧弓步深蹲3.波速球公认燃脂最强的动作！瘦全身就是他了！安小雨50次波比跳，空腹多久才能启波速球全身燃脂训练动作，一起练起来吧！微博：21037、弹幕量3、点赞数213、投硬币枚数50、收藏人数1179、转发人数

波速球核心稳定训练(,你必须要做的踝关节的力量和稳定性训练，一个波速球，让你瘦到起飞，下肢稳定性训练动作：波速球弓步蹲，脚踝力量练习，你只需接下来播放自动连播1.1万13 展开

波速球、瑜伽球、平衡板、战绳、跳箱、健腹盘、实心球、壶铃、哑铃、弹力带等各种小工具、器械训练动作分享核心特训|一个网球如何提升核心？有手就能练！ 01:01 波速球核心|训练时对自己狠一点,你会感谢自己01:00 10kg视频共50分钟，全程下来巨暴汗！，波速球训练，bosu球与普拉提，公园大爷诚不欺我❗️主打快乐养生🔥别笑，真有用✅一遍全身通透，心情也会好很多 ..