运动后浑身酸痛如何快速恢复

运动过后肌肉酸痛快些快速缓解方法主要有热敷和拉伸。热敷在肌肉酸痛的部位进行55度左右的热毛巾或者是热水袋，在局部持续性热敷15至20分钟，随后进运动后全身酸痛一般可以通过按摩或者是热敷的方法改善，同时还需要适当的减少运动量。在运动后出现全身酸痛很可能是因为长时间没有运动所引起的，也可

运动后浑身疼痛不适情况，主要是通过热敷理疗、推拿按摩、口服改善微循环药物、非甾体类镇痛药物等方式进行对症治疗。由于骤然增加运动或运动过量，导致出现相应的肌束组织劳损，引起微循环功能障碍情况，反复刺激以后产生堆积，而造成的酸痛。这种情况治疗的话有几个方法，第一是局部做热敷，通过热敷加速局部的血液循环，促进乳酸的代谢；第二，做适当的按摩，按摩它

35健康为您提供权威内容，肌肉酸痛是由于长时间运动或剧烈运动造成的肌肉小损伤，而肌肉的恢复需要时间，但有一些方法可以帮助您快速恢复。1. 让肌肉得