篮球中如何练急停
2024-07-31 04:35:40问答浏览:3601次
最新回答:可以通过以下方法解决问题:
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- 1、单脚急停方法:跨步急停(两步急停)在快速跑动中采用急停时,先向前跨出一大步,用全脚掌抵住地面,迅速屈膝,同时身体稍向后倾,转移重心,减缓向前冲力,然后连贯地跨出第二步。脚着地时,脚尖稍向内转,用前脚掌内侧蹬地,两膝弯屈,身体侧转(右脚跨出第一步,身体右转),微向前倾,重心...赞67回复举报
- 1、跨步急停:空中将球接住,在身体继续前移时,一脚先着地,成为中枢脚。这就是两步节拍中的第一拍。当另一只脚向前移动时,中枢脚稳稳支撑住自己。另一只脚落地,即完成第二拍。双脚平稳着地取得良好的 平衡位置,一只脚在前,另一只脚在后。2、交叉步急停:从防守队员左侧突破为例,突破时,用...赞49回复举报
- 1、降低身体重心 在一步急停的过程中,首先要做的就是降低身体重心。身体重心的降低可以帮助更好地保持平衡,并使更容易改变方向。要降低身体重心,可以将膝盖弯曲,并将重心放在前脚掌上。2、积极使用前脚掌 在一步急停时,积极使用前脚掌是关键。当向前迈出一步时,的前脚掌应该与地面平行,并且要用力...赞5回复举报
我也是有底线的人~
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