瑜伽冥想词简洁明了

1、 瑜伽冥想词1：想象自己躺在一片绿色的草地上，软软的，绵绵的，阵阵清香扑面而来。 蓝蓝的天空没有一丝云彩。 潺潺的小溪，从身边缓缓流过，叫不出名的野花，争相开放。 远处一只母牛带着它的崽崽在散步，身边孩子们尽情地嬉戏玩耍着。 一只蛐蛐在地里蹦来蹦去，还有那树上的鸟儿不停地在歌唱。

4、 2 大知闲闲，小知间间。 大言炎炎，小言詹詹。 其寐也魂交，其觉也形开。 与接为构，日以心斗。 缦者、窖者、密者。 小恐惴惴，大恐缦缦。

2、 2、烛光冥想法 烛光冥想或叫一点冥想,光线不要太亮,用眼睛看烛光,因为眼睛是人身体里最脆弱的部分,很难睁开眼睛时间很长,继续撑着,撑着的目的并不是让你的眼睛瞪烛光多长时间,是让你在瞪眼睛不眨眼疲劳达到极限的时候体会切断思维进入感知的状态,来进行冥想。

3、 嘴角微微向上翘起，让我们在心底里给自己一个淡淡的微笑。 从此刻起，抛开你所有的烦恼与杂念，和我一起呼吸冥想。 放松你的双肩，双臂，双膝，双脚。 将你的意识放在腹式呼吸上，用你的鼻孔深深的吸气将新鲜的气息填满腹腔内，小腹微微鼓起，缓缓的呼气，小腹向内收起根据自己的气息找寻自己的感觉。