让皮肤紧致最好的运动方法

问题描述：（女，25岁）我今年45岁，皮肤松弛得比较厉害，出了很多的皱纹，我想使皮肤变得紧致一些，不知道有什么好方法，想问下怎样使皮肤紧致？并且平时一定要注意有氧运动，跑步、游泳等，锻炼增加肌肉的含量，减少体脂率。想要紧致皮肤，每天都要做长时间的护护肤，不可怠慢荒废，并且现在医疗