气排球垫球的动作方法

垫球技术的基本要点1.站姿正确的站姿是掌握垫球技术的基础。站立时，双脚与肩同宽，膝盖微屈，身体重心略向前倾，双手自然下垂，手臂微微弯曲。保持平衡并保持放松状态非常重要。2.手部动作垫球时，手部动作是关键。常用的双手垫球手型有叠指式、抱拳式、互靠式三种，普遍常用的是叠指式和抱拳式。垫球是气排球应用最多的技术之一，动作看似简单，但有变化多样、运用复杂、方法众多等特点。由于气排球轻、飘，运动轨道不稳定，使得掌握气排球垫球技

贰狗子侃排球2020-01-27 16:22:24气排球垫球的动作要领：正面对正来球方向，两脚开立稍宽于肩，脚跟微起，两膝弯曲稍内收的准备姿势。两手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢。两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离，用前臂腕关节以上10厘米左右，桡骨内侧平面触球。击球时手臂插入球下，蹬腿抬臂，身体重心向前上方移动。同时含胸、压腕、顶肘等动作协调配合，身体和两臂要有自然的随球伴送动作，以便控制球的落点和方向。

正面双手垫球是队员正面对来球方向，用双手在腹前将球垫起的动作方法。它是最基本的垫球方法，是各项垫球技术的基础，适合于接各种发球、扣球和拦回球，有时也用于垫二传。