游泳一般游多少米有效果

其实游泳，持续时间大于20分钟就可以了， 如果仅仅是在戏水，那你泡上再长的时间，效果也没有。另外，游的时间别太长，长时间在水里泡，对于皮肤的伤害很大，而且在水里不动的话，很容易让关节受到冷的刺激，身体抵抗力青少年每天游泳半小时一般可以达到长高的目的，不同的孩子身体情况不同，时间是有所差异的，效果也是因人而异的，不是绝对的。

游泳通常一次游1千米左右可以达到减脂效果。游泳属于一项有氧运动，能够调动全身体器官参与到游泳的整个过程，不仅能够提高机体的免疫功能，而且还可以加速体内的热量燃烧，有助于机体减脂。但是减脂需要足够的运动量游泳一般需要有500~1000米左右才能达到减肥效果。游泳属于有氧运动，能使体内脂肪快速燃烧，加快新陈代谢，对减肥能起到不错的疗效，但是需要长期坚持

每天游泳1000m对于身体是有积极的促进作用的，但需要根据个人的身体状况和运动能力来进行合理安排。首先，游泳是一项全身性的运动，它可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的代谢水平，对保持身体健康是非常有益的。游泳减肥一般情况下一次游500米到1000米合适，在长时间坚持之后能够达到减肥的效果。游泳是减肥当中比较常见的一种运动方式，而且是有氧运动，在运动的同时，能够使身体当中多余的热量跟脂肪被消耗掉，加速身体新陈代谢速