节食减肥和运动减肥效果一样吗

运动减肥可能比单纯的节食更为有效。你是否也曾经尝试过各种节食方法，却发现减肥效果并不明显？或许，你应该考虑增加运动量。一项由健康专家和营养学家联合进行的研究发现节食减肥与运动减肥的减重效果，不分伯仲。说到这儿，能否认定节食减肥与运动减肥的效果一样呢？ 还不能，因为减重程度一样，不代表减肥程度一样！ 影响健康的不是过大的体重，而是过多的脂肪，因此，更准确的衡量健康减

如果节食的同时能够结合运动，好处就远远不止是减肥了。美国华盛顿医学院的研究人员开展了一项临床试验，招募了两组需要减肥的志愿者，专门评估和比较了“只节食不运动"与“节食搭配运动"的效果，我们来看看他们刚刚