羽毛球100个基本知识

1. 场地
长度：13.41米（单打），6.10米（双打）
宽度：5.18米（单打），6.10米（双打）
2. 球网
高度：1.55米（球网中心点）
宽度：6.10米
3. 羽毛球
重量：4.74-5.50克
冠部直径：62-68毫米
速度等级：1-5（1为最慢，5为最快）
4. 球拍
长度：680毫米以下（从握柄底端到拍框顶部）
重量：通常为85-100克
平衡点：头重、平衡或头轻
5. 握拍
正手握拍：东方握法、全英握法、拇指握法
反手握拍：握拍柄底部、挥拍手心朝下
6. 基本击球技巧
正手：高远球、杀球、平抽挡
反手：高远球、勾球、反手平抽挡
吊球
网前球
7. 发球
高远球发球
平抽发球
扣杀发球
8. 基本站位
单打：区域站位、中场站位、后场站位
双打：前场站位、后场站位、平行站位
9. 步法
垫步
交叉步
平行步
10. 战术
进攻型
防守型
全方位型
11. 规则
比赛形式：单打、双打
计分：21分三局两胜
发球限制：球必须高于球网并落入对方半场
出界：球触及场地界线外或球网
带网：球触及球网并继续前进
12. 常见术语
阿丘：一种特殊的吊球打法
卡球：利用球拍将球挡回
杀球：强有力的进攻性击球
大力扣杀：速度极快的杀球
搓球：一种轻柔的推球
切球：一种带有旋转的轻微击球
13. 比赛装备
羽毛球鞋
运动服
护腕
球拍包
14. 训练方法
体能训练
技术训练
战术训练
15. 比赛礼仪
尊重对手和裁判
热身时不打球
专注比赛
胜利时谦虚，失败时优雅
16. 业余比赛等级
初学者
中级
高级
17. 职业羽毛球组织
国际羽毛球联合会（BWF）
世界羽毛球联合会（WBF）
18. 著名羽毛球运动员
李宗伟
林丹
桃田贤斗
戴资颖
19. 羽毛球运动的历史
起源于15世纪的英国
19世纪末传入中国
1934年成立国际羽毛球联合会
1992年被列为奥运会比赛项目
20. 羽毛球的健康益处
提高心血管健康
增强肌肉力量和耐力
提高平衡性和协调性
缓解压力和焦虑
21. 选择羽毛球拍的指南
考虑体重、挥速和技术水平
头重拍更适合进攻型球员，头轻拍更适合防守型球员
灵活拍杆具有更好的控球性，而硬拍杆具有更高的击球力量
22. 羽毛球线的类型
尼龙线：耐用，性价比高
天然线：弹性好，控制性强
复合线：结合尼龙和天然线的优点
23. 保养羽毛球拍
定期清洁球拍杆和弦线
避免将球拍暴露在阳光或雨水下
更换磨损严重的弦线
24. 预防羽毛球伤病
热身充分
加强踝关节、膝盖和手腕的力量
避免频繁或过度训练
及时处理伤病
25. 羽毛球术语词汇
垫底球：球落至网前，低且快
封网：在网前拦截对手的击球
压底线：将球打至球场后端的界线附近
侧线：球场的两条纵向边界线
26. 正手击球的步骤
准备站位，双脚与肩同宽
摆拍，将球拍指向目标
挥拍，拍面向下，击中球中央
随挥，将球拍挥向预定的方向
27. 反手击球的步骤
准备站位，双脚与肩同宽
摆拍，将球拍指向目标，拍面垂直
挥拍，拍面由外向内转动，击中球中央
随挥，将球拍挥向预定的方向
28. 网前吊球的步骤
准备站位，双脚叉开，膝盖微屈
摆拍，将球拍指向目标，拍面朝下
挥拍，拍面向上轻托球，给球一个向上的力量
随挥，将球拍指向预定的方向
29. 杀球的步骤
准备站位，双脚平行，膝盖微屈
摆拍，将球拍指向目标，拍面朝下
挥拍，快速挥动球拍，拍面向下击中球顶部
随挥，将球拍指向预定的方向
30. 平抽球的步骤
准备站位，双脚平行，膝盖微屈
摆拍，将球拍指向目标，拍面水平
挥拍，水平挥动球拍，拍面击中球中部
随挥，将球拍指向预定的方向
31. 高远球的步骤
准备站位，双脚平行，膝盖微屈
摆拍，将球拍指向目标，拍面向上
挥拍，将球拍向上挥动，拍面击中球中部
随挥，将球拍指向预定的方向
32. 防守侧线球的步骤
准备站位，双脚平行，膝盖微屈
摆拍，将球拍指向目标，拍面垂直
挥拍，将球拍向左或向右挥动，拍面击中球侧面
随挥，将球拍指向预定的方向
33. 防守网前球的步骤
准备站位，双脚叉开，膝盖微屈
摆拍，将球拍指向目标，拍面朝上
挥拍，将球拍向上轻托球，给球一个向上的力量
随挥，将球拍指向预定的方向
34. 双打配合的基本原则
前后场配合
左右场配合
进攻防守转换
35. 双打战术
前场控制
后场压迫
网前拦截
杀吊结合
36. 单打战术
全方位防守
抢占主动
主动进攻
以退为进
37. 提高羽毛球水平的建议
加强基本功训练
观看高水平比赛学习
与高手切磋
注重体能训练
38. 羽毛球的国际赛事
奥运会
世锦赛
汤姆斯杯（男子团体赛）
尤伯杯（女子团体赛）
苏迪曼杯（混合团体赛）
39. 羽毛球娱乐方式
业余比赛
社交娱乐
休闲健身
40. 羽毛球的衍生运动
沙滩羽毛球
水上羽毛球
街头羽毛球
41. 羽毛球与其他运动的联系
网球
乒乓球
壁球
42. 羽毛球运动的文化意义
在中国、印度尼西亚、马来西亚等国家广受欢迎
促进国际交流和友谊
传播健康生活方式
43. 羽毛球比赛的裁判制度
主裁
助理裁判
发球