篮球三步上篮教案全集

1、三分上篮关键是步伐大小，注意上篮要跑着上而不是走过去，刚开始学，建议练习慢动作。 在三步上篮过程中，如果离篮球框远，步伐要迈大些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。

"三步上篮"是篮球比赛中最基础但也必要的技巧之一，掌握这项技能可以提高得分机会和比赛胜率。 下面介绍一个常用的三步上篮口诀。 一、起跑时保持弯曲姿态，手握球托在臀部位或腰侧位置，头向前并注视出手篮筐。

三步上篮可以是篮球技术中最简单最基本的投篮技术，它要求球员持球时分别迈开2步，在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。

具体步骤：第一步：运球后跳起（双脚跳起离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。 运球后跳起是运球后的三步上篮，双脚跳起离地是接住传球后三步上篮。 第二步：跳起中枢脚后非中枢脚（一脚）落地。