篮球三步上篮要领有没有示意图(篮球三步上篮最好看的动作)

3、 三步上篮：要求球员持球时分别迈开2步，在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。 上篮又按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮；上篮包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。 手部动作有正手、反手、勾手的区别。

2、 1、篮球三步上篮，也叫三步跨篮。 上篮按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮。 上篮按手部动作，分为单手和双手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、抛、扣等，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。

1、 3、跨最后一步时，用双手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部）。 4、左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向。 5、左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力（称“挑篮”）将球送出。

4、 （一）、篮球三步上篮动作要领：1、三步上篮的关键就是步伐。 因为必须在三步之内完成投篮，所以必须要把握好自己的步子，初练者可以从慢动作进行练习。 注意步子不要太小，否则离篮筐太远不容易进球。 2、在上篮的之前把身体的重心压低，运球在腰部以下完成，上身要摆正，在投篮的时候尽量柔和出手。