练习时最重要的要求是，如果你是刚开始学习瑜伽的学员，不要和已经练习几年以上的学员比较，拉伤身体，没必要动作要非常标准，只要你的身体能做到，集中注意力在你的身体上，你的瑜伽动作就会越好，我们通常在电视上看到一些难度极高的瑜伽动作，尤其是身体扭曲的程度。
瑜伽的目的是修身养性，正确地修身养性。还可以用于健身、减肥。
最好只做熟悉的动作，不要改变。
其实，说到瑜伽姿势，只做自己的极限还要注意肌肉的方向，不要训练它们追求紧急的位置和动作。
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