波速球反向30个训练方法

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波速球训练#平衡训练#核心训练#健身教学健身小贴士波速球，也称为平衡半球，它的特点是不稳定。在不稳定的平面上训练，可以更好地强化人体平衡、稳定和控制能力。因此，我们可以在波速球中加

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