身体疲劳后，首先要保证充足的睡眠，通过按摩、泡热水澡、药物治疗等。
体育锻炼引起的疲劳，可以在长期体育锻炼后补充能量。，能量消耗明显，所以首先要考虑补充能量，这时候补充脂肪比较容易，补充糖类。消化吸收可以提高血糖水平，恢复能量。运动后休息期间蛋白质代谢增加，需要注意蛋白质的补充和补充。预防运动性贫血。
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