中医角度是不是不建议晚上运动

#门诊#锻炼#中医#科普晚上不要锻炼，就白天锻炼，就宁可不锻炼，都不要晚上锻炼，这个很重要啊。就是。呃，中医认为这个起点以后呀，羊肉晚上七点长期得不到良好的睡眠，会造成神经衰弱，会严重影响人们的日常生活。因此，中医认为晚上不能运动是正确的。

#皇帝内经#中医#中医养生#跑步#早上跑步vs晚上跑步#中医健康中医建议不要晚上锻炼的说法不准确，晚上锻炼对身体一般没有好处，还可能会影响睡眠质量，所以一般不建议晚上锻炼。中医认为，白天阳气旺盛，人体的阳气会顺应自然、升降

核心提示：中医认为，晚上运动可能导致气机逆乱、耗伤阴津、扰动心神、筋膜僵硬等情况发生，进而影响睡眠质量，严重者可能导致睡眠障碍。因此，中医综上所述，中医不提倡晚上运动，主要是因为晚上运动会消耗体力，并且会导致节律失衡，从而影响人体的健康。所以，我们在晚上应该保持休息，而不是运动