1、 皮肤松散说明你已经运动不少日子了，想要紧致就一定要做器械训练，并保证饮食正常，用生成的肌肉来紧致皮肤，时间和你的年龄密切相关，20岁要一个月，30三个月，40一年吧。

2、 建议每天用20到30分钟的时间有计划地进行全身无氧力量训练，大概坚持一个月左右，这样的方法结合适量减少脂肪的饮食计划的配合，能很快改善肚子上的赘肉松弛情况。