健身要不要一周休息一天

休息是为了走更长远的路至少一周要休1~2天，给自己放两天假去外边走走！这样一来，你才能储蓄更多的能量，健身之路才能走得长远- END -健身运动要不要一周休息一天，麻烦给回复精选答案需要。一般是一个星期休息一天，因为在健身房锻炼强度都很大，一般每天进行一个部位的锻炼，如果一

【小谷健身】杰夫告诉你什么是健身中最危险的饮食方法，【小谷健身】健美教父黄阿文讲解一周只能练2或3天者的1肌群每周练2次课表对于健身来说，休息是非常重要的。一般来说，每周休息1-2天是合适的。这样可以给身体充分恢复，避免过度训练引起的伤害。休息日可以选择进行轻度活动，如散步或伸展运动，以促进血液循环和肌肉恢复。但也要根据个人

长期健身后，为了避免过度训练引起的不良反应，建议每周至少安排1-2天休息日。长期健身可以提高身体素质、增强心肺功能等。但如果不合理安排休息，会导致肌肉疲劳、关节劳损等问题。适当的休息可以帮助身体恢复，减其实我们的休息往往不是因为累，而是因为懒，一定要将懒惰和肌肉的疲惫正确区分！不要让休息日成为你不练的借口#健身日常#健身|