2、 ②严密的组织和良好的纪律是防止运动损伤的重要环节,科学的锻炼方法和合理的安排是防止运动损伤的重要保证。 体育活动中,应教育学生端正锻炼态度、遵守纪律,按规定操作,做好训练前的准备活动,加强易伤部位的训练和保护。 ③建立必要制度。

3、 预防健美操运动损伤的主要方法：1、暖身运动：走、踏步、分并跳、伸展等；2、使用适当和慢的方法，听取教练的建议 3、学习防止运动损伤的技术和理论 4、投资运动鞋、扶腕、护膝等 5、10%增加的原则，一周内不要增加频率、强度、持续时间过10%，循序渐进。 6、保持有氧运动和无有氧运动的锻炼均衡。

4、 运动期间如果忽略了某些注意事项，不仅影响锻炼的效果，还有可能给我们的身体造成伤害！那么运动期间到底有哪些注意事项？1.运动应该在进食后1小时进行。 否则会引起消化不良甚至导致腹痛！更不能空腹进行运动。 2.运动前应该充分的热身。

1、 5、加强对易损部位的训练，加强对足部易损部位和相对薄弱部位的训练，提高其功能，是预防运动损伤的积极手段。 例如: 为了防止踝关节和膝关节受伤，应该加强踝关节和膝关节周围肌肉和韧带的力量和灵活性。