中考足球绕杆教学十个杆(中考足球绕杆教学文字版)

3、 中考足球绕杆一共5个杆，总长度为30米。 从起点到第一个杆的距离为5米，杆与杆的距离也是5米，最后一个杆到终点也是5米，每位考生只有一次考试机会，需要绕过S字形的标记；存在漏标、故意手球、球出指定测试区域、未按要求完成全程路线等违规行为，成绩取消。

2、 1.熟悉基本动作：首先，你需要熟悉足球绕杆的基本动作。 这包括用脚内侧将球踢向杆子，然后用脚外侧将球从杆子的另一侧绕过。 这个动作需要反复练习，直到你能够熟练地完成它。 2.保持低重心：在绕杆时，保持低重心非常重要。 这样可以让你更好地控制球，并且更容易将球从杆子的另一侧绕过。

1、 1、熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制。 2、绕杆练习，杆距离5-6米，熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。 注意：绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚。 带球频率要快，推球不能离开脚太大。 否则会失控。

4、 中考体育足球绕杆动作要领 1．方向：向左去用右脚，向右去用左脚。 2．换脚：球到杆前换脚触球。 3．过杆：2杆之间设置二分之一点，靠近自己的二分之一部分为球过杆区域，球越趋近二分之一点过杆即为最佳过杆路线 1．方向：向左去用右脚，向右去用左脚。 2．换脚：球到杆前换脚触球。