作者：摩叔澹 | 发布日期：2024-05-07 12:51:18
由于无氧训练消耗大量体能，时间较短，建议每次训练时间控制在10分钟以内，专业人士可适当延长。
运动时长应至少12分钟。
🔥这三个时期是运动的黄金时期。
