健身完之后肌肉酸痛是要长肌肉吗

锻炼引起肌肉酸痛，不是在增肌。因为长时间的过度锻炼也会引起肌肉软组织劳损，会引起进一步的肌肉酸痛。在长时间的锻炼过程当中，肌肉细胞内有大量的锻炼完以后肌肉酸痛不是在长肌肉。是因为过多的活动、过度锻炼引起肌肉过度的收缩，进一步导致肌肉细胞内乳酸聚集增多，不能代谢进一步导致肢体的酸痛。如果出现肌肉酸痛的情况，应该尽量减少锻炼的强度，注意休息，休

健身后肌肉酸痛一般情况下不是在长肌肉，出现这种症状主要是过度活动导致的，可以去医院的骨科咨询医生了解。健身后肌肉酸痛多考虑是突然剧烈的活动导致肌肉进行无氧运动诱发乳酸堆积引起的，还可能是锻炼的强度比较大