力量训练对田径训练的重要性

力量训练的益处改善肌肉力量通过力量训练，可以让肌肉变得更强，力量更足，从而让肌肉更耐疲劳，提高跑步的耐久力。而且，随着肌肉变强，跑者抗伤病的能力也会得到提高，以更长久的健康身体坚持跑步。另外，力量训练可以锻炼到跑步使用较少的肌肉，防止肌肉失衡，提高整体健康。提高跑步效率研究发现，跑者通过力量训练增加肌肉质量、让肌肉变强之后，跑步效率会得到提升。和力量训练之前相比，同样的距离同样的速度，消耗探讨力量训练对田径运动员重要性全面发展队员身体素质，掌握正确的运动技术，能合理的应用技术技能，在比赛中取得好的运动成绩。这些都离不开对运动

探讨摘要：在当前的体育运动环境之下，对田径运动员身体机能和其他方面素质的要求越来越高。所以，田径运动员必须经过正确的核心力量训练，在避免身体损伤的基础上，提认真跑步的男人接下来播放自动连播1.3万64 2.0万0 10.8万67 展开