大体重上半身有氧运动

15分钟有氧运动、性感背部运动、10分钟挺胸运动、15分钟拳击有氧运动IFollowRivers(TheMagicianRemix)Bilibili用户不仅鼓励运动，还鼓励多吃、多练、多睡，以改善适合缩放和肥胖的运动包括：不同类型的运动：1.快走或慢跑：这些有氧运动有助于燃烧身体脂肪，包括上半身。