正常吃饭运动了为什么瘦不了

每天运动但是不瘦可能是你选择的运动方法不正确或者你已经运动过度了，平时我们想到运动减肥首先就会想到跑步，但是如果是快跑对减肥是没有什么效果的，想要减肥要选择有氧运动，这样才可以达到消耗脂肪的效果，过度的运动量不对：如果想减脂，那么请注意控制运动量。运动量不够，消耗热量少，自然脂肪消耗的少，运动量过大，会造成运动不能持续，高强度运动造成身体疲劳，身体处于应激反应分泌大量皮质醇，皮质醇对身体健康损害较大，因此，想要减脂一定要控制运动量。心率问题：运动时人的心率会产生变化，如果想在相同时间内消耗更多的脂肪，请严格控制心率，心率过低脂肪参与度下降，心率过高虽然整体消耗热量较大，但脂肪参与比例下降，而且

为什么控制饮食加运动体重不减控制饮食加运动体重不减，多考虑是时间较短引起的，但也不排除是饮食不恰当、减肥平台期等多种原因引起的，需要及时接受