4、 1、移位练习。 在桌子附近击打正手两次，后退半步，然后回来，注意保证球以相同的速度到达对手的手上，因为当我们靠近桌子时，我们不需要控制它，球可以自由地击打。 撤退之后，你需要你的球和控制力。 可以更好地检查你的行动的完整性。 它还可以极大地改善你的感觉和你身体的内在感觉。

1、 1、反手攻球。 正手攻球和反手攻球是乒乓球基本功的基础，不仅初学者要练，就算是专业每天也必须热身训练找手感。 之所以先练反手攻球，是因为不会打球的初学者反手相比正手更容易打到球，能提高初学者的自信心。 2、正手攻球。 练完反手攻球，再练正手攻球会很容易上手。 3、正反手结合。

2、 一、自抛自接球：练习者手持乒乓球，模仿中、高抛发球的动作垂直向上抛起，待球下落时接住，要求抛接过程球始终在手心上。 二、抓地面反弹球：练习者原地站立或两脚开立，将手持的乒乓球垂直击落地面，当球弹起时立即伸手把球抓住，反复多次。

3、 乒乓球每天必练的基本功如下：1.站位意识。 接发球站位，根据自己情况去选择站在偏反手位还是中路。 发球时，根据对方接发情况，选择自己的发球位置。 2.还原意识。 脚下不要站着不动，要不停移动，每打一板球都要这样，不停去垫步还原，这样才能打好下一板。 3.进攻意识。

5、 打乒乓球基本功练习：1、在正手攻球时，要不断的动目己的右脚，俗话说：左脚找位石脚端节，然而打比赛的时候基本石脚就是调节不上来，那么在打对攻的时候可以调整右脚，每打一个球都需要重新的调整下位置。