田径400米和800米

4、 800米好跑。 800米是一项中长跑项目，要求运动员具备较高的耐力和速度。 在800米比赛中，运动员需要综合运用有氧和无氧能力，既要有良好的耐力，又要有较快的速度。 这种综合性的训练可以提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力，对全身的协调性和整体身体素质有较好的训练效果。

2、 国家二级运动员400米标准为手计：53.0，电计：53.14。

1、 1、 400米跑属于极限强度的周期性运动 竞赛夺魁的关键是人体的速度和速度耐力素质，因而被称为"长距离短跑"。 为促进我国400米跑运动成绩的提高为揭示 4 0 0m跑速度规律的生理学实质 。 采用动态分析方法对参加第 6、7两届世界田 径锦标赛男子4 0 0m决赛运动员的速度参数进行分析。