三十分钟空腹有氧训练

最近常练的3个空腹有氧视频，每个在30分钟左右，加速燃脂，又不会掉肌肉。以下三个全部无跳跃，全程站立，大基数友好，如果你核心收得好，也可以做到Hi~又来和家人们分享我的空腹有氧跟练啦~ 【30分钟KayKay有氧搏击】运动时长：3min热身+30min训练+5min拉伸空腹一组全程跟完，一整个大爆汗！！hin

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十分钟的短频运动每次都很快速做完三个感觉时间很快就过去了拿起来就练切换视频的间隙刚好可以喝水休息一下❤️喜欢全站立有氧➕局部加强最好不要🌸很不错的空腹有氧！但是更期待汤汤更新#HIIT #空腹有氧#100天空腹有氧打卡#30天空腹有氧计划#空腹有氧打卡#hiit #运动教程测评#运动测评#暴汗燃