最后一次训练：在比赛前两天进行最后一次训练，以保持状态和提高信心，但不要过度疲劳。8. 做好热身准备：比赛前进行充分的热身，以预防受伤和提高表训练长跑最后的冲刺跑的方法如下：拒绝惯性冲刺。在距离终点几米或十几米时，学生不再继续发力，而是利用之前跑的惯性冲过终点，拉开几秒的成绩是很常

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