2、实心球这个项目一般大家出现的问题都是角度掌握不好，一般与水平线成40度角左右时最合适的，还有很多孩子觉得实习球只用胳膊发力就可以了，其实腰腹、手臂、腕、腿等各个地方都要协调起来。其中腰部力量很重要可以通过仰卧起坐的方式进行练习。篮球运球投篮满分为60分，满分标准为在规定时间内完成指定次数的投篮动作且投篮命中率不低于一定比例。排球垫球满分为70分，满分标准为在规定时间内完成指定次数的垫球动作且垫球成功率不低于一定比例。为了更好地应对

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篮球是属于杭州体育的必考科目，它构成了中考体育成绩的一部分，下面是百分网小编整理的2024年杭州中考体育篮球项目考试规则，欢迎阅读借鉴！中考篮球2024年郑州市中招体育考试项目为必考+抽考+自选，总共考5项。必考项目：长跑，抽考项目：一分钟跳绳+足球运球射门，选考项目：素质类(50米跑、掷实心球、立定跳远)三选一；运动健康技能类(篮球运动投篮、排球垫球、游泳、心肺复苏实践操作)四选一。