精索静脉曲张具体能做什么运动(精索静脉曲张平时能做些什么运动)

1、 静脉曲张适合做什么运动 一是甩腿。 一手扶墙，先甩动小腿，将脚尖向前向上翘起，然后向后甩动;接着将脚尖用力向后，脚面绷直，两条腿轮番甩动。 这两个动作各做2至3分 钟。 二是干洗腿、揉腿肚。 双手从大腿根部用力向脚尖按摩，然后再从足踝往回按摩至大腿根部。

4、 网球：最好为选择双打，可大大避免全速奔跑和突然停下之类的动作。 尽可能远离足球、橄榄球、篮球等较大可能带来创伤的运动。 (9)力量型运动：力量型运动过程中多需行Valsalva运动，可致腹腔内压升高，这种高压可传递给静脉系统，是引起静脉曲张的一大病理生理因素，故静脉疾病患者不适合进行力量型运动。

2、 精索静脉曲张平常有空的时候多做踮脚的动作，每次做50下左右算一组。 有助于防止和减轻精索静脉曲张。 并拢双腿，躺下休息，抬起腿，高于心脏水平，并坚持曲折的膝盖，大概15分钟。 为推进腿部血液循环，减轻下肢静脉曲张的功能。 坚持天天快步走4次，每次15分钟，能有效地下降功能。

3、 适度锻炼、患精索静脉曲张的病人，一般不宜剧烈运动，所以选择一些强度小的项目进行锻炼，如散步、慢跑等。 合理饮食，注意营养。 戒烟、戒酒。 不食辛辣和有刺激性的食物。 合理的搭配食物，做到均衡的营养，多食蔬菜水果等维生素多的食物，补充维生素E。 搭配瘦肉、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质丰富的食物更佳。