运动强度以什么为指标(运动强度分为哪两个大类)

2、 衡量运动强度的指标有：呼吸指数、自我感受强度、数字等级等。 运动强度对人体的刺激作用较大。 适宜的运动强度能有效地促进身体机能的提高，增强体质。 如果强度过大，超过身体的承受能力，反会使身体机能减退，甚至损害身体健康。

1、   压力试验是模拟包装件在仓库存储和车辆运输过程中抗压力的程度；试验的严酷等级取决于堆码高度、包装高度、产品质量、试验时间和试验速度；试验力在不同系列的标准中有不同的计算公式；比如ISTA2A中压力计算公式为：加压保持AH(N)=WtX(S-1)*F*9.8加压释放AR(N)=WtX(S-1)*F*9.8*1.4公式中Wt为包装件质量，单位为kg；公式中S为包装件堆码层数；公式中F为补偿系数，范围在3-6，如果包装件在流通过程有仓储堆码，ISTA建议最小选5，否则建议最小选4；公式中1.4为时间补偿系数；公式中9.8为公制转换系数。

5、 【心率】是评定运动强度最简便易行的指标。 运动强度是指动作时用力的大小和身体的紧张程度。 决定运动负荷的主要因素之一。 影响运动强度的因素主要有：练习的密度、练习的间歇时间、动作速度、练习所负的重量、要求投掷的距离、每次跳高的高度以及动作的难度和复杂性。 运动强度对人体的刺激作用较大。

4、 运动强度，指身体练习对人体生理刺激的程度。 是构成运动量的因素之一。 常用生理指标表示其量值。 如以心率衡量学校体育课运动量的大小，一般认为，120次/分以下的运动量为小；120～150次/分的运动量为中等；150～180次/分或超过180次/分的运动量为大。

3、 人体运动最常用的指标是运动心率。 大致的计算方法为：220减去年龄等于最大运动心率。 接近或达到最大运动心率就是高强度运动。 最大心率的百分之五十、六十左右，是中强度运动。 最大心率的30%以下是低强度运动。 另外一类指标，是抗阻力训练当中，根据每组动作尽全力能完成的动作个数来看。