篮球十大基本动作大全

1、翻腕压手方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。2、挤球(双手挤球)方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。3、双手头上抛接球练习，方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作。要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。4、双手胸前向上抛球后击掌，方法：两腿左右开动作简单化商务合作：zw5219090 接下来播放自动连播3.6万3 3.7万3 6.6万8 8.2万2 8.4万12 4.3万2 7.8万1 3.3万3 19.3万5 3.4万7 8.1万6 23.0万33 1.4万2 2.5万0 展开

要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。4、双手胸前向上抛球后击阅读高铁相关知识，首先需要了解高铁的基本概念和历史发展。高速铁路（High-Speed 以下是篮球训练中的10个基本动作： 运球：将球拍在地面上，用手掌和手指控制球的方向和速度。传球：将球传递给队友，有直传、斜传、反手传等多种方式。接球：接住队友的传球，需要有良好的手部协调能力和准确度。投篮：将球投向篮筐，需要有准确的目标感和手部力量控制。运球变向：通过变换运球方向来摆脱对方防守。突破：用速度和技巧突破对方防线，创造得分机会。防守：防守对方球员，包括盯人、抢断、封盖等多种

篮球真正的基本功就四个字，跑，跳，传，投跑，就是大范围的移动能力，包括带球全速全场推进全场四次运球从一边篮筐到另一边篮筐上篮，6秒以内奔袭全场打篮球的基本动作有哪些打篮球对于身高的要求较为严格，但是矮个子也可以通过技术、意识、体能等弥补身高的不足，下面是关于打篮球的基本动作，是打篮