真正的高强度训练挑战

最容易犯得错误就是跳上箱子后跳下箱子，这样对于跟腱的压力十分的巨大，我们要尽量选择走下箱子。 而且我们也不能无计划的区训练跳箱子，不光危险成效也十分的低。

最后一个动作，我们要给大家介绍一个提膝高跳动作，我们在做这个提膝高跳动作的时候，需要将我们的身体尽力跳高，然后向下尽力下蹲，起一个蓄力作用。 向上抬起的时候，我们需要提起膝盖，让我们的膝盖尽量向腹部靠拢，如果你不会做的话，就参考图例示范去完成这个训练动作。

为期一个月的高强度体能训练放缓后，新兵们就进入最后一个阶段的战术训练。 在这一阶段主要训练新兵们的单兵作战能力。 主要是模拟练习在战场上卧倒、匍匐前进等。 为期三个月的训练完成后，新兵们才算是个真正的士兵。

坚持下来真的很爽。