nba球员每天训练计划

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NBA球员正常每天的体能训练每个球队的作息时间不一样，下面是魔术队的每日训练计划： 8:30-9:00AM 热身9:00-9:30AM杠铃双臂弯举4组每组10次125-155磅9:30-10:00AM哑铃单臂弯举4组每组10次40-70磅10:00-10:30AM休息时间10:30-10:50AM杠铃负重深蹲3组没组12次380-540磅10:50-11:30AM坐姿小腿负重弯举2020年NBA 球员训练日，看看NBA球星是如何训练的接下来播放自动连播30.1万460 展开回到旧版

看看NBA中最勤奋的人的体能训练有哪些吧！,比深蹲更加重要高效的训练，绝大多数人都没练过，晃人是脚步的艺术，凯尔特人更衣室展示球员展示肌肉本训练计划为一周的周期，共包括五个训练日和两个休息日。训练日和休息日的安排如下： •周一：训练日•周二：训练日•周三：休息日•周四：训练日•周五：训练日•周六：休息日•周日：训练日在训练日中，需要进行全身的力量训练；而在休息日，球员需要休息和恢复， 以充分准备下一个训练日的训练。