适合自己在家练的瑜伽

卡拉瑜伽课堂2021-03-17 12:57:44背厚腰粗都适合个动作❤️第五☝️动作，瘦腿提臀，改善骨盆假胯宽❤️第六☝️动作，拉伸手臂，打开腹股沟，背厚瘦肚子大都练它#瑜伽日常#拉伸不

晚安瑜伽系列非常适合在家跟连学习。还有正念冥想，远离焦虑，清除负能量。闪电喜宝2️⃣一鹅yoga。有适合初学者，也有强度相对大一点的瑜伽练习视练习一套45分钟的流瑜伽入门串联。在这里，我会详细讲解几个最基本的瑜伽体式，并且用一组流动将它们串起来，让大家循序渐进地进入体式。这套瑜伽同时也是一个全身舒展练习，可以作为日常的身体保养。大家赶快收藏起来

锻炼腹部的瑜伽动作，快跟我学起来Wherever You're Going (Instrumental Version) 我的荒野生活，远离城市的喧嚣1.3万9 展开以上22套瑜伽序列，大家可以根据自己的需求和练习时间进行选择，在家不知这套瑜伽序列，适合早晨练习通过伸展，带来一整天的能量满满2-4、开肩的瑜伽