运动会400米接力怎么跑最快

1、 4*400接力不要什么技巧 除了第一棒和第二棒要在自己道里交棒外，第3.4棒都看前面的人快慢而去第一道接的，真的不要多少技术的，因为跑完400了后交棒的人累了，不会跑太快，接棒的人就走着接棒，几乎不会出问题的（1棒要快，心理好的。 2棒要400米过弯能力好的人，因为要抢道。

4、 400米跑：蹲踞式要离起跑线15到20厘米，后脚的膝盖在前脚的中间。 200米起跑就要用全力,中间不能减速，200米转过弯,还有60米的时候就用力冲。 400米起跑就要有一个30米的起跑，然后一直惯性跑，要把步子放大。