训练一个部位每天练有变化吗

需要特别提醒的是，本文所指的一个部位每天练两次，并不是在一天的两次训练中重点针对一个部位的不同区域，比如腿部的股四头肌和股二头肌；也不是在一因为每个肌肉组织需要时间来恢复和生长，如果每天都练习同一个肌肉组织，它就没有时间来恢复和生长，不利于肌肉的发展。3 应该采用分割训练的方式，每天练习不同的肌肉组

如果每天的训练强度是我们身体所能承受的极限，那么我们可以选择练习，休因为每一个个的人，身体素质不同，对不同运动，不同强度的适应能力也不同