青少年足球赛前一周训练

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1集合时间06.30热身慢跑10分钟，传球和控球20分钟，抢圈20分钟，然后进行战术练习（二打一、直塞）、底传、角球、任意球等）最后2、下午3.10集合，热身20分钟，组队进行比赛，并进行比赛。1、训练计划1、提高学生对步法球兴趣的认识。

1.睡眠很重要，尤其是比赛前一天（noneooxx）2.一定要多吃富含能量的食物（牛肉、香蕉、青椒、洋葱）3.少喝酒、抽烟少吃，不要吃海鲜，如果肠胃不适引起腹泻，一般准备期4周，特殊准备期4周，准备阶段2周，注意脱水，保护身体。

小学生每周进行3次足球训练。