每天游泳1500米多久能看到效果

作者：湛叔维 | 发布日期：2024-05-09 04:59:47

每天20到30分钟，持之以恒，养成一种规律的游泳习惯，半个月内是可以看到的锻炼效果的。

最少800米，最多1500米。