健身是天天练还是休息一天

休息一天的方式比天天练的训练效果更好！燃脂效率更高，有氧耐力提升更高，肌肉围度增加更多。饮食均衡。这个的话就是说，对于一些健身的人士来说，健身并不需要天天练，要针对不同的人群进行不能的锻炼方法，想要增肌增重，每周健身3-5次即可，可以采用隔天锻炼的方式，而要

健身不能每天都锻炼，需要一定的休息放松，过量训练会导致身体疲劳，延缓肌肉生长，这些都是不重视休息带来的不良后果。在生病、状态不佳、情绪波动、分化，休息一天，再3天，一周六天练；也可以n 分化一天练一个部位。你是新手：训练新手健身有两种比较常见的模式两种训练模式而你说的每天锻炼一个部位，是五分化的

可以采用隔天锻炼，也可以采用锻炼两天或三天休息一天。休息是为了让锻炼的肌肉得到恢复，从而更好的增长。减肥塑性人群的健身频率：建议每周至少锻炼总结一下：健身锻炼到底是天天练还是隔天练，这个需要根据自身情况制定有效的训练计划并且量力而行了！