运动员跳水的正确姿势(跳水运动员姿势图解)

1、 （一） 预备姿势： 站在出发台上，两脚分开与髋同宽，脚趾扣住出发台的前沿防止蹬滑;漆关节约成角130-140度，上提前屈，胸部贴近大腿，臀部抬高，体重均衡的落在两前 脚掌上；两臂放松伸直，两手抓住出发台面前沿；颈部自然放松，眼看下方水面。 此时，集中注意力听出发台信号。

4、 在蹬离出发台之前，游泳运动员应该伸直身体（充分伸展）使身体重心尽量远离出发台。 在空中，要尽可能多地强调身体的流线型，使身体形成像标枪一样的身体姿势，这将产生最长距离的俯冲。 在一定高度的器械上起跳，完成空中动作后，以入水为结束的一项水上技巧运动。

3、 1.泳员将五趾扣在起跳台前缘，眼望前方，并集中注意力以作良好的出发，双足约分开6～12寸。 2.闻各就各位后泳员作出心目中理想的出发姿势，躯干前弯，膝关节微屈，双臂垂直，掌心向后，头部抬起，视线约在12公尺处。 泳员应感觉重心超出足掌，并能保持平衡。 然后集中聆听枪声，作迅速的反应。

2、 跳水的正确姿势 可分为1米板向前A式跳下、1米板向前立定起跳A式跳下、3米板向前A式跳下、3米板向前立定起跳A式跳下、池边向前的A式跳下（入水点距池边40~50厘米为宜）和3米、5米、5米以上跳台A式跳下。 落水者应该采取哪些行动自救 1、入水前应尽量将袖口、裤管口、腰带扎紧。