问题描述： 什么运动可以集中注意力 1个回答 分类：运动 2024-07-31 03:41:30 问题解答： 我来补答 以下是一些锻炼集中注意力的方法：冥想：通过冥想来练习将注意力集中在呼吸或其他感觉上。开始时可以每天练习几分钟，逐渐增加到20-30分钟。u0#专注力#儿童专注力训练#提升专注力#我的运动日常#运动改造大脑#感统#运动改变大脑 集中注意力没有10种方法说法，要保证充足睡眠、创造舒适环境、保持愉悦心态、做到劳逸结合、做躯体锻炼等方法调理，需要制定出个体化治疗方案。1、保证充足睡眠：要规律作息，做到早睡早起，能使身体得到休息。2、创造舒适环境：需要保证周围环境的安静，能够使注意力更加的集中。3、保持愉悦心态：不要有心理压力，在保持愉悦心态时候能提高工作和学习效率。4、做到劳逸结合：要适当做户外活动，做到劳逸结合时候也注意力集中是一种必备的技能，要学会从多方面入手。锻炼身体、自我觉察、建立规律、冥想练习和专注力，这是几个有效方法，也是我们可以从多个方面入手
