游泳半小时相当于慢跑多少公里

4、 游泳1000米能消耗约1200卡路里.实验证明：人在标准游泳池中游泳20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。 另外游泳减肥法可避免下肢和腰部运动性损伤。

3、 游泳一小时相当于跑步至少是10公里。 游泳是一项全身运动，能够有效地锻炼肌肉群，但水的阻力比空气大，使得游泳时的能量消耗相对较高。 然而，相对于跑步，游泳的热量消耗效率仍然较低。 跑步，特别是长跑，对身体的热量消耗非常大。 一般来说，跑步10公里大约消耗的热量取决于跑步的速度和个人的体重。

1、 游泳一个小时相当于跑步多少公里：10公里。 就是相当于坚持快跑一小时以上，慢跑一个半小时。 游泳是最好的减肥办法，因为游泳涉及到四肢都同时做运动，而且运动比较协调，另外水温也比较低，这样有利于消耗热量，游泳有利于保护膝关节，是最好的运动方式之一。

2、 游泳一小时相当于跑步至少是10公里。 也就是相当于坚持快跑一小时以上，慢跑一个半小时。 游泳涉及到四肢都同时做运动，而且运动比较协调，另外水温也比较低，这样有利于消耗热量，游泳有利于保护膝关节，是最好的运动方式之一。